2021年11月28日上午，一场精彩的《黄帝内经·四气调神大论》讲座活动在南怀瑾书院多功能厅举行，本次活动到场约50人。

如何在四时阴阳推移之中，尽可能正确地做到养生、养长、养收、养藏，做到与四时和谐，天人相应？

南怀瑾书院邀请了张瑞峰医师，以中医经典《黄帝内经·四气调神大论》为主，为我们讲解了一年四季的作息规律。

《黄帝内经》中说：“人能顺四时者，天地为之父母。”

天地自然之中，天气下降，地气上升，阴阳交合，万物滋生，人类为万物之中最为贵重的成员，是禀天地阴阳之气而生存的。

因此天地自然的变化，必然对人体的生理病理存在种种直接或间接的影响。

比如，在一年四季之中，自然界表现出来的是春生、夏长、秋收、冬藏的发展变化，而人体的生理功能也会出现相应的变化。

与此同理，在一日之中随着昼夜晨昏的阴阳变化，人体的生理功能也相应出现节律性的变化。

中医养生重视顺应天地自然界的运动变化，强调人体必须与天地自然界保持高度的和谐、协调、统一，这样才有可能保持健康长寿。

张瑞峰医师以一张形象生动的手绘图，向我们展示了该如何跟上四时能量的节奏。

正如《素问·四气调神大论》所说：“阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。”

从养生的角度看，顺应四季，春夏养阳、秋冬养阴，冬病夏治、夏病冬治，就是按照春生、夏长、秋收、冬藏的规律来调整自己的生活，从而达到健康养生事半功倍的效果。

讲座结束后，南怀瑾书院向张瑞医师颁发了讲学证书，本次讲座活动圆满结束。