理论研习，静坐体验、聆听德音雅乐……日前，25名参加南怀瑾书院“禅海经行”静定修养基础公益班的同学们度过了充实又有意义的四天。据了解，该公益班目前已经开办6期，接下来还将持续举办，努力为广大市民提供一个身心健康修养的平台。

“通过四天的课程了解了南怀瑾老师关于生命科学的要点，感觉很棒，动静交替受益匪浅！”
“活在当下最简单越幸福！尽可能清空杂念妄想执念，那么就是一种获得重生的感觉。也就是说烦恼很多时候都是自己制造的，多看书学习智慧排忧解难，快乐随之而来！……”这是参加完禅海经行活动后，部分同学们的真实心得分享。

相关负责人介绍，“禅海经行”传统文化中的养心与养身-静定修养基础公益班每期课程为4天，分4周进行，每次招收25人。该课程安排动静结合，上午为理论研习，主要针对南怀瑾先生著述中关于身心修养的探索与实践，下午练习养生运动“易筋经”及静坐的实践体验。

据课程主讲薛虎老师介绍，中国自古的传统文化，成年人的第一课，先要认知生命心性的基本修养，它包含身和心两个方面。静坐修心是一方面，这个要有一定的工夫才能做到；静修对我们的身心是大有裨益的，调整好正确的姿势，使身体保持正直，是恢复健康的第一步。通过静修，使人处于一种“静”的休息状态，精神能够专注，可以观照自身，感知杂乱思绪和负面情绪，帮助我们恢复精神，开发智慧，一切的“智慧”都是从“静”中的灵光一现而来的。

往期学员们纷纷“点赞”，他们对南怀瑾书院举办的这个课程满意度很高，纷纷表示经过学习收获很多。薛虎老师还透露了选择学员的标准，“我们会在课程开始前，对报名学员的学习经历进行了解，掌握学员的学习基础，了解他们的学习程度，从而能根据反馈情况动态调整课程进度。”